1人暮らしにおすすめの宅食サブスク5選【コスパ＆手軽さ重視】
忙しい社会人・学生・シニア世代まで。 「自炊が面倒…」「でもコンビニ弁当は飽きた」「健康もちょっと気になる」
そんなとき頼れるのが、宅食サブスク。 冷凍庫にストックしておくだけで、1人暮らしの食生活がグッとラクになります。
著者
僕自身、宅食サブスク導入後に「食事作りのストレス」がかなり減りました。
コンビニ頼みから卒業したい方におすすめです。
今回はコスパ重視・手軽さ重視で、特に1人暮らしにおすすめの宅食サブスク5社を厳選しました。
✅ 1. nosh（ナッシュ）
- メニューは60種類以上
- 全メニュー糖質・塩分控えめ
- 1食499円〜／レンジでチンするだけ
▶ ダイエット中や健康志向の1人暮らしに人気。
✅ 2. ワタミの宅食ダイレクト
- 管理栄養士監修・和食中心
- 冷凍ストックOK
- 1食390円〜とコスパ最強クラス
▶ 親への仕送りや、コスパ重視の1人暮らしに◎
✅ 3. 三ツ星ファーム
- 味・見た目・栄養バランス良好
- 冷凍とは思えないクオリティ
- 1食約580円〜
▶ 食事の質にこだわりたい方に◎ 「外食の回数が減る」と愛用者多数。
✅ 4. マッスルデリ
- 高タンパク・低脂質メニュー
- 筋トレ・ダイエット目的別プラン
- LEAN／MAINTAIN／GAINから選べる
▶ ボディメイク志向の方に。忙しくても栄養管理ができる。
✅ 5. タイヘイファミリーセット
- 老舗メーカーで安心感あり
- 塩分・カロリー調整メニュー
- 電話サポートありで高齢者にも◎
▶ 高齢の一人暮らしにもおすすめ。サポート体制がしっかり。
🎯 まとめ：宅食サブスクは「1人暮らしの食生活」をラクにする
1人分の食事って意外とコストも手間もかかります。
宅食サブスクなら「冷凍庫にストックしておくだけ」。 仕事や勉強が忙しい日でも栄養バランスの良い食事がとれるのが大きなメリットです。
- ▶ とにかく時短 → ナッシュ・ワタミ
- ▶ 食事の質 → 三ツ星ファーム
- ▶ ボディメイク → マッスルデリ
- ▶ 安心感 → タイヘイファミリーセット
まずは初回割引やお試しセットを利用して、自分に合った宅食を見つけてみてくださいね。
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