睡眠の質が上がる！健康系サブスク体験談

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睡眠に悩んでいた頃の話

ここ数年、ずっと「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」という悩みを抱えていました。

いろんな睡眠グッズを試したり、YouTubeで快眠音楽を流してみたり。でも正直、どれも一時的な効果止まりで、根本的な解決にはなりませんでした。

著者

寝る前にスマホを触ってしまう→寝つけない→朝起きれない…このループを何度も繰り返してました。

そんなとき、ふと目に入ったのが「健康系サブスク」でした。

生活習慣を改善するには、“一気に変える”より“無理なく取り入れる”ことが大事だと感じて、以下の3つを試しました。

ネット診断で今の体調やライフスタイルを入力すると、自分専用のサプリが毎月届くサービス。

僕の場合は「睡眠サポート・疲労回復系」の成分が中心で、飲み始めて2週間ほどで“朝のだるさ”が明らかに減りました。

タンパク質不足が睡眠の質に影響するという話を聞いて導入。冷凍弁当とプロテインがセットで届き、栄養バランスが崩れがちな夜も安心。

胃に優しく、寝る前まで軽やかに過ごせたのが印象的でした。

寝る前にスマホを見ない代わりに、音声配信をイヤホンで聴く習慣に。audiobook.jpには「寝るための瞑想音声」や「リラックス朗読」が多数。

これが想像以上に良くて、5〜10分で眠りに落ちる日が増えました。

以前はベッドに入ってから30分以上スマホを触っていましたが、音声コンテンツに切り替えたことで“自然と目を閉じる”ように。

audiobook.jpのマインドフルネス音声は、まるで寝かしつけられているような感覚。気がつくと寝ていて、最後まで聴ききれたことがありません（笑）

FUJIMIのサプリを飲むようになってから、深い眠りに入るのが早くなったのか、途中で目が覚める頻度が激減。朝までぐっすりが当たり前になりました。

マッスルデリの食事が胃腸に負担をかけず、寝起きの「胃がもたれて起きれない」みたいな感覚がなくなりました。

正直、どれも最初は「ちょっと高いかも」と感じました。でも、睡眠の質が改善したことで：

この変化は、コーヒーやエナドリで誤魔化すよりずっと“投資効果”が高いと実感しています。

睡眠は、すべての土台。自分に合った健康系サブスクを取り入れることで、ようやく“眠れる体と生活”が整ってきました。

今回紹介した3つのサービスは、どれも「頑張らなくても続けられる」のがポイント。無理せず続けて、少しずつ生活を整えたい人にこそ試してほしいです。

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