ヨガ定額アプリ5選！自宅で続ける習慣化のコツ
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自宅ヨガが続かない理由とは？
「やろうとは思ってるけど、続かない…」そんな声をよく聞きます。実は、僕もそうでした。
YouTube動画をブックマークしてみたり、ヨガマットだけ買って満足したり。最初のやる気だけで走りきれないんですよね。
続かない主な理由は以下の通り：
- ✔ 時間が決まっていないから「後でいいや」になる
- ✔ ひとりだと緊張感も達成感も薄い
- ✔ コンテンツが多すぎて選ぶのが面倒
だからこそ「定額ヨガアプリ」が便利なんです。
ヨガ定額アプリのメリット【体験談】
1. 時間と場所を選ばない
朝の出勤前10分、寝る前のストレッチだけでもOK。動画配信型だから自分のリズムに合わせられるのが最大の利点。
2. 毎日変わるレッスンで飽きない
例えば「LEAN BODY」や「SOELU」では、月替わりのプログラムやライブ配信で、いつも新鮮な内容が届きます。
3. 月額料金がジムより圧倒的に安い
月500〜1,000円台から使えるアプリが多く、ジムやスタジオに通うよりも圧倒的にコスパが良いです。
4. 他人の目を気にしなくていい
「スタジオはちょっと緊張する…」という人でも、自宅ならノーメイク・部屋着でも問題なし！
これらのメリットに助けられて、僕は自宅ヨガが3ヶ月以上続いています。
おすすめヨガアプリ5選【定額制で使いやすい】
実際に使ってみて「これは良かった！」と思えるアプリを5つ紹介します。どれも定額で利用でき、初心者から続けやすいサービスばかりです。
① SOELU（ソエル）｜朝ヨガ習慣に◎
オンラインレッスン特化型の定額ヨガサービス。毎日ライブで講師と一緒にヨガができるのが最大の特徴。
スマホを立てかけるだけで参加OK。ポーズチェックがOFFにもできるので、カメラが苦手な人も安心です。
「朝6時からライブヨガ」の習慣がついてから、1日がシャキッと始まるようになりました。
② LEAN BODY（リーンボディ）｜ヨガも筋トレもまとめて
ヨガだけでなく、ピラティス・ストレッチ・有酸素系など幅広いジャンルが月額見放題。ビリーズブートキャンプなども話題に。
気分に合わせてレッスンを選べるので、「今日はゆるめ、明日はガッツリ」みたいな使い方ができます。
③ B-life＋（ビーライフプラス）｜動画と音楽の質が高い
YouTubeでも有名なMariko先生の有料プレミアム版。広告なしの高画質＋会員限定の新作動画が見放題。
落ち着いた音楽と声のトーンで、リラックス目的の人に最適。月額料金もリーズナブル。
④ Yogalog（ヨガログ）｜専門性の高い本格派
インストラクターごとの専門プログラムが豊富。アシュタンガや瞑想系など、ジャンルで探せるのが便利。
自宅でも“本格的に学びたい”人にはおすすめのアプリです。
⑤ ヨガ放題アプリ（サブスク型）｜気軽に毎日できる
初心者向け〜中級者向けまでの動画が豊富で、1回10〜20分の短時間メニュー中心。名前の通り「放題」系で、朝夜にぴったりです。
僕はこのアプリを「寝る前ストレッチ」専用として活用しています。
習慣化のコツ｜実際に続けられた方法
1. まずは“朝5分”だけ決め打ちでやる
やる気や時間に頼らず、毎朝決まった時間に“短時間だけ”やるのが続けるコツ。5分だけでも毎日続けると効果は想像以上です。
2. スケジュールに「予定」として書く
「できたらやる」ではなく、「朝8:00〜ヨガ」とカレンダーに書くことで、自然と体が動き出すようになります。
3. SNSやアプリ内の記録機能を使う
連続記録やスタンプ機能があるとモチベUPに。SOELUやLEAN BODYには視聴記録や達成バッジがあり、やる気を維持できます。
よくある質問（FAQ）
Q1. 無料と定額制、どちらがいい？
A. YouTubeなど無料でも始められますが、広告が入ったり、続ける仕組みがないと挫折しがち。定額アプリは「継続しやすさ」にお金を払う感覚です。
Q2. 男性でもヨガアプリは使える？
A. 全く問題ありません。最近は男性利用者も増えており、性別問わず使える中性系デザイン・内容のアプリが主流です。
Q3. スマホ1台で始められる？
A. ほとんどのサービスはスマホ・タブレット対応。スマホを床に置くだけでもOKですが、スタンドやBluetoothイヤホンがあると快適です。
Q4. どれを選べばいいか迷ったら？
A. 迷ったら「SOELU」か「LEAN BODY」がおすすめ。目的や生活スタイルに応じて無料体験から始めてみましょう。
まとめ｜“続けられる仕組み”があるかがカギ
ヨガは“やれば気持ちいい”とわかっていても、続けるのが難しい習慣です。だからこそ、モチベーションではなく「仕組みで継続する」のが重要。
今回紹介したヨガ定額アプリは、習慣化を後押ししてくれる仕組みが整っています。自宅で気軽に、あなたらしいペースで始めてみてください。
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